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こんにちは
里井です。
パーソナルトレーニングを受けに
上石神井へ行きました。
今日は下半身を鍛える日です。。。
前回の下半身トレーニングでめちゃくちゃ追い込んだので今回もどれだけキツイのか。。。
楽しみな反面、怖さも感じつつ
ジムへ向かいました。
本日のメニューは
HIIT(田畑トレーニング)から
20秒全力で運動10秒休憩
これを8セット行います。
これがめちゃくちゃキツイんです。
過去にも家でHIITをやった時の動画です。
最初のトレーニングで息切れをして
酸欠状態に陥り
（どんだけ運動不足やねん)
その後のスクワット、レッグエクステンション
ランジを嗚咽を吐きながらトレーニングをしました。
途中、何度も吐きそうになり、、、
でも何とかくらいつきました。
野球部時代の冬練を思い出しながら
あの時も乗り越えたから！！と言い聞かせながら
トレーニングをしています。
社会人になり、30を超え、
キツイ事を自ら選ぶ機会が減ってきました。
だからこそ、自分以外の人の力を借りて
追い込むのも良いもんですよ！
過去にスクワットに挑戦した時も70kgまでしか挙げれないと思っていました。
ですが、トレーナーのアドバイスを聞いて
実践したら100kを12回あげれたんですよね。
自分の限界を自分で決めていたんでしょうね。
人の力を借りて、自分の知ってる枠をはみ出す
筋トレをする事で気づきが沢山あります。
これからもどんどん挑戦していたいです。
では！
今日はこの辺で！
最後までお読み頂き
ありがとうございました。
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