湘南スローライフを起業して実現していく物語

こんにちは

里井です！

ここ最近は筋トレ、サウナ、カメラ転売を
淡々と繰り返し悟りの境地に至っております

2ヶ月前におパンティフラッシュに申し込んで
くれた方も着実に成果が出始め、毎日の仕入れ報告からも成長を感じております。

仕入れ回ったり、サウナ行ったり、地方のカメラ市に行ったり楽しみながら稼いでます

話がガラッと変わるのですが、、、
4月に入り本格的に減量を始めました。

というのも8月に行われるFWJ(フィジークの大会)の出場を目指して1月から減量を始めました

減量前の写真

ってか髪型やばない。。？

この時で80kgあり、
顔と腕がパンパンでした。

筋肉をつけるにはまずは沢山食べる

脂肪をつけないで筋肉をつける事は

体の構造上不可能です。

だから一度太って丸々になってもいいから

沢山食べて筋トレをして来ました。

80kgになると体の重さを感じるようになり

床に座る時は「よっこらっしょ」と言うようになり

立ち上がる時は壁に手を付かないと
立ち上がれなくなった

そんな状態から減量を開始して2ヶ月で
10kg程体重が減った

この時におこなった事は3つ

・アプリで食事を記録する

・カロリー、脂質に気をつけて食事をする

・空腹を作らないように５回に分けて食事をする

データをとり視覚化するとモチベーションが保てる

車だってメーターが無いと何キロで走っているのか
分からなくて不安になるでしょ

大航海時代だって地図とコンパスが無ければ

遭難してしまうんですよ

ダイエットも闇雲に食事制限をするのではなく
カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質を1日にどれくらいとったかを把握する事が大事なんです

そんな里井ですが、3月は体重の減りが停滞してしまい、、1kgしか痩せる事が出来なかった

と言うのも2ヶ月で10kg減量したから余裕でしょ

と調子に「チートDay」と自分に言い聞かせ

焼肉やらラーメンやらを喰らう生活をしてしまったからです。。。

そこで、、、、

本気で痩せようと決意しファスティングを
3日間試して見ました！

ファスティング・・・？？

初めて聞く言葉って人もいますよね

ようは断食です。

味噌汁をミソスープって言っちゃうやつです

３日間ファスティングやってみた感想ですが、、、

めちゃくちゃお腹空いて辛い！！！

体がエネルギー切れで重たい！！！！

MCTオイル、バターオイルガブ飲みしすぎて

胃もたれ半端ない！！！！！

そして、、ファスティング終了後に

飲んだ味噌汁が何よりも美味しかった！！

食事を当たり前に食べれる嬉しさを

感じました。

ファスティング終了後の体重の変化ですが、

体重は減ったが、筋肉量も減ってしまっていた

ファスティングを終えて感じた事が2つあります

・基準値を下げるほど幸福度を感じやすくなる

・正しいやり方を教わる事

・基準値を下げるほど幸福度を

感じやすくなる

食事を全く食べず、絶食状態になるとご飯を食べれる嬉しさをめちゃくちゃ感じる事ができた

味噌汁の優しさに感動し、

お粥を食べてお米の美味しさに涙した

人並みの言葉しか言えないが、食事を

当たり前のように食べれる事に幸せを感じた

今だったらなんでも食べれる

うんこ味のカレーも カレー味のうんこも

どちらもイケそうな気がした

さとうみつろうさんの0って本が好きで

人生に悩んだ時や、自分の持っている物以上の

力を求めてしまう時や他人を羨んでしまう時がある

そんな時にこの本を読むと気持ちがリセットされ

0に戻るのだが

自分のやりたい事はもうすでにやってる

たるを知るじゃないが、今ある環境や

自分の持ってる物で(人間関係、スキル、お金)

十分満足じゃん！

と気づかせてくれる本です！

幸せの基準値を下げれば下げるほど

感受性が高まりちょっとした事で幸せを感じれる

いい天気だなぁ〜

缶コーヒーうめぇ〜

お風呂きもちいい〜

こんな感じだ

もっともっともっと！！！！

って求めると幸せセンサーの感受性が落ちてしまう

幸せになりたい、お金持ちになりたいではなく

今の状態が幸せで、今持ってる収入や貯金で
豊かなんだ

そう思えると面白いもので

どんどん幸せな事が起こるし、お金もついてくる

スピチュアル的な話しだか、

世の中そういう物だと思う

・正しいやり方を教わる事

３日間、飯を食べないって餓死する事はないが

正しい知識を知らないと体を壊すなと感じた

YouTubeでファスティングの情報を見様見真似で

始めてみたが、

これで合っているのか？と不安になるし

MCTオイルとバターオイルをがぶ飲みし過ぎて

胃もたれ起こして気持ち悪くなった

３日間の絶食という思い出は作れたが

成果を出すにはファスティングを教えてる人から教わった方がいいなと思った

先日、友人と話してたのですが

カメラ転売も、実店舗の経営も人に教わった

かろ最短で出来てるんですよね

と言っていた

何事もそうだが教わるって大事だなと思う

今回はファスティングを通じて

・基準値を下げるほど幸福度を

感じやすくなる

・正しいやり方を教わる事

についてお話しました！

では！

今日はこの辺で！

最後までお読み頂き

ありがとうございました。

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